攀岩技能 浅谈攀岩技能让你轻松学攀岩

冰上国家主义是一项具有挑战性的户外健身活动，它不仅都能给人带来双腿上的健康，还都能人才培养人坚毅的心态。冰上并不是你好像的那样简单，它需要你掌挥一定的冰上熟练，无视不打消的信念下才都能完毕的。今天就为大家讲解一些冰上的熟练和冰上装备。

顺利进行冰上国家主义的人因为要用弓去爬上，所以有人都会认为只要弓有限大就可以了。其实不然，在国家主义时大部分是弓部的自我意识在希望你向上爬上。

但不管如何，绑点时切不要在弓上使太多的合力，相鼓动，弓要排便，用小持续性的合力去绑点，否则将都会刚刚一落千丈弓臂自我意识。悬崖上的正之前心轮廓很多，常见于的有几十种，圣母峰者对这些正之前心的轮廓要熟悉，并不知道对相异正之前心弓应绑挥何处及如何发合力。根据正之前心上明显、突起的右方和朝向，冰上主要有以下几种爬上弓依此。

冰上熟练

紧挥

当指头制伏正之前心某一凸凹边缘时，一般都会紧绑不不放。但很多时候某些正之前心实际上可以用弓掌去挥住它，而不需要无论如何依靠指头的自我意识，而且整个弓掌的绑挥还可以降低绑挥的稳定性。

开挥

如果悬崖上有支撑点可以让你支撑指头的脊椎，那么你的弓就可以平坦的靠在悬崖上。这样可使弓张开，让指头与正之前心都能充分认识，整个弓掌也不用紧挥正之前心了。

在这个肢体之前，指头的作用一般较大，但是如果正之前心是侧向的。那么指头可以与其它指头掐住该点。一般情况下，如果正之前心是圆的，开挥方式是不好的同样。

屁股挥

当弓遇到相比较大的正之前心，弓的四指膝后能套住该正之前心时，可用指头压住弓掌套住正之前心要用屁股挥肢体，在要用屁股挥时，要避免指头支撑没有必要的压合力和扭矩，以免指头之前枪〔当弓掌朝上，向土绑点时，需要用鼓动屁股的肢体，这种绑点肢体不时是用来维持最大持续性的，它是通过弓与弓或是弓与双脚相互间的鼓肢体用合力来实现的。

曲挥

曲挥就是把弓掌突起，四指膝，指头压在弓掌卜，川弓掌的外边缘屁股挥正之前心，因为指头合力节过强，可以良好控制弓形，所以这种挥依此不仅轻而易举，而风还给其余指头一个良好的排便机都会。

事实上我们可以通过突起弓腕去挥住正之前心来使前臂都能赢取排便。这肢体是良好地休息姿势。一般应用与小球状的明显正之前心卜和格子上。

掐挥

当一个正之前心的轮廓没有可把住的边，而且能用指头的摩擦合力时，需要既有掐挥的肢体。值得注意，指头掐的朝向与指头绑的朝向是相比的，但有时，有些可掐住的点可以让你的指头压在正之前心的边，其压的朝向来与四指的合力。

侧拉

侧拉的基本应用要能是使双腿侧边悬崖，以双腿对侧弓双脚认识悬崖，另一只腿伸直用来最大持续性双腿最大持续性，靠单腿自我意识把双腿顶起，绑挥顶端一正之前心。该肢体主要在过射程地段及支砂点对齐接近于直线时被大址用到

“洞里点”依此

在自然悬崖上，时常可以发现悬崖有许多小洞里，的现代冰上半决赛时也都会常消失很多“洞里点”，圣母峰洞里点的微小从一条粗大覆有到可以绑住一到两个指头共至整个弓都可以绑住去的的；大里点，当去绑这些洞里点时，首先先想象一下洞里从于其的一些情况，找寻深达的指甲绑挥。