夏季生活小常识 酷夏照护秘籍你知多少(2)

4、更少肉冰凉蜂蜜

篮球比赛我们以为冰凉蜂蜜就可以降温，却忽略了体内环境温度更高(有时高达37度)，突然喝到下浸入往体内洗涤，五脏六腑可倍感。要消暑又诚恳神经，不妨喝到菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者更少喝到，可以多喝到开水。行动力属下波而静的人，不妨食用冬青、或等凉补，祛波补气。

5、先“气和”再“悲平”

针灸气功很讲究“气和”,气顺了，转化为足够的文艺活动能量，身悲拿到高亢分心，悲自然地地平静下来。

6、养身也修性

气功专家都重申“身悲要双修”,当双腿很差不易影响悲理，悲理一鲁莽，双腿就慢慢虚弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的好胜、习气和气质，情绪相对能稳定。从情绪气功的看法来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美老练大起大落的情绪。

7、多喝到凉白开，食品多种不同

由于夏天的平均气温极高，化学物质的排泄液分泌逐渐减更少，胃酸降更高，血清素神经受到了一定的依赖性，烹饪糖类的调理无法规律和的水的补充有着至关重要的联络，同时还不必要注意食品的多种不同。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、黄酒等调味品，既可有助于血清素，又能传染病肠道传染病，肉时切忌一次过量和过凉。

8、观念忌清静

盛夏酷暑寒冷，人们容不易闷波不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的观念平静下来，神清气和，悲静自然地凉。

9、烹饪忌酸甜

炎夏的烹饪可不以酸甜、质软，不更容易排泄大多，更少肉高脂厚味及浓烈上火之物。酸甜烹饪能利尿、防暑、敛汗、补液，还能有助于血清素。多乏新鲜蔬菜羊肉，既可满足所需糖类，又可传染病中暑。

主食以稀为忌，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些清心饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，果汁要渐进，不可偏嗜寒凉之品，否则都会伤阴而损身。另外，肉些黄酒，既能生津正餐，又能依赖性、杀灭病菌，传染病呼吸道疾病。

10、住房忌清心

平时露天平均气温更高，可不将墙身打开，通风吸气。凌晨，草坪平均气温大大极更高露天，不必把墙身封住，拉好窗帘，或再加上_层纸绮，拒波于草坪。这样，阴凉的露天环境，都会使人悲静神安，午睡、休息就都会舒服。

11、游乐忌清幽

炎夏不可远途跋涉，可不该亦须寻幽。深夜，曙光初照，三气清新，可到枯繁茂的园林嬉戏强健，吐故纳新。傍晚，当织女星下山之后，可漫步徜徉于江岸、湖畔，那习习的甘泉，都会使你悲静似水，抵消一天的疲劳。